Rabu, 12 Juli 2017

5 Tips Ampuh untuk Tingkatkan Kinerja di Kantor


Jika ingin menjadi lebih baik untuk melakukan sesuatu hal, apa pun itu, cara yang baik untuk memulai adalah dengan melihat kesuksesan yang pernah diraih oleh orang lain yang sudah sukses lebih dulu.

Ternyata pola pikir dan praktik para atlet, seniman, intelektual, dan pengusaha top yang sukses sebenarnya sangat mirip, ada cara cek beberapa prinsip yang selalu dilakukan para orang sukses dan hal ini terbukti bisa meningkatkan kinerja kerja dengan baik.

1. Merasa nyaman dengan ketidaknyamanan

Hanya sedikit orang yang bisa menikmati tekanan saat bekerja. Merasa tidak nyaman umumnya dianggap sebagai kemampuan yang tidak haeus dipraktikkan.

Ada satu penelitian baru yang menunjukkan bahwa sebenarnya Anda bisa secara khusus mendorong diri sendiri secara fisik dengan mengelola ketidaknyamanan.

Misalnya dengan latihan atau olahraga berat, memilih untuk mengatakan "ya" ketika tubuh dan pikiran meminta untuk mengatakan "tidak", akan mengajarkan Anda bagaimana bersikap baik dengan ketidaknyamanan secara lebih umum dan menunjukkan bahwa Anda mampu bekerja melalui tantangan.

Dengan kata lain, Anda tidak perlu menjadi atlet untuk melihat olahraga sebagai bagian dari pekerjaan Anda. Ini tidak hanya meningkatkan kebugaran fisik saja, tapi ini juga meningkatkan kebugaran mental Anda.

2. Fokus pada proses yang lebih dari sekedar hasil

Tujuan besar bisa berfungsi sebagai alat motivasi yang bagus. Tapi biasanya orang terlalu menekankan pada apakah ia mencapai tujuan dan tidak cukup menekankan pada pelaksanaannya untuk mencapai tujuan.

Mengadopsi proses pola pikir berarti Anda bisa menetapkan sasaran, mencari tahu langkah-langkah untuk mencapai tujuan yang berada dalam kendali, dan kemudian sebagian besar dapat melupakan tujuan dan fokus utama.

Cara ini juga menunjukkan bahwa Anda harus menilai apakah diri Anda memiliki kekurangan dalam proses menyelesaikan sebuah tujuan.

Sebuah proses pola pikir juga memastikan bahwa harga diri Anda tidak bergantung pada kejadian yang berada di luar kendali. Contohnya, bos yang akan mempromosikan Anda dipecat atau ban Anda tiba-tiba kempes dalam lomba sepeda yang pertama kali diikuti.

Dengan demikian Anda bisa meningkatkan stamina dan kemampuan untuk bangkit kembali dari kegagalan. Sesuatu yang berasal dari diri sendiri adalah kunci kesuksesan untuk jangka panjang.

Cara ini juga bisa membantu menjaga gairah hidup Anda tetap "harmonis," bukan "obsesif," karena gairah yang harmonis terkait dengan kinerja dan kepuasan hidup yang berkelanjutan, sedangkan gairah obsesif terkait dengan kecemasan dan kelelahan.

3. Bersabar

Dalam latihan olahraga ada konsep yang disebut kelebihan beban progresif. Disebutkan bahwa jika Anda ingin menumbuhkan otot dan fungsinya misalnya otot bisep saat berlari, Anda perlu menantangnya lebih lanjut, tambahkan intensitas dan durasi latihan dari waktu ke waktu.

Yakinlah hari-hari yang awalnya terasa sulit akan menjadi hari-hari yang mudah. Pengulangan dan konsistensi adalah kuncinya.

Memang hasilnya tidak bisa terwujud dalam semalam tapi akan terlihat dalam beberapa bulan, atau bahkan bertahun-tahun, begitu pula halnya dengan pekerjaan, lakukan seperti hal di atas, tambahkanlah beban pekerjaan Anda, dan bersabar melakukannya, maka hasilnya dapat Anda lihat akan menjadi lebih baik dalam beberapa bulan.

Contoh lain jika Anda memikirkan suatu hubungan, atau hampir semua hal dalam hidup, biasanya bekerja dengan cara yang sama. Pasangan romantis, keluarga, dan bahkan seluruh organisasi tumbuh setelah menghadapi tantangan, atau apa yang oleh seorang ilmuwan disebut "stres", dan kemudian memiliki waktu untuk pulih dan memprosesnya.

Terlalu banyak stres, tidak cukup istirahat, maka hasilnya adalah luka, kelelahan, atau kegagalan. Jika stres dirasa berlebih, maka perbanyak juga istirahat. Rumusnya: stres + istirahat = berkembang.

4. Mengadopsi mentalitas seorang juara

Sebuah penelitian menyebut ada perbedaan antara atlet yang mengatasi kesulitan dan kemudian menjadi kelas dunia, biasa disebut super juara dan mereka yang berjuang menghadapi kesulitan atau hampir juara.

Seorang super juara biasanya bermain di liga premier atau bersaing di tim nasional (Olimpiade), sementara yang hampir juara telah mencapai posisi baik di tingkat remaja namun hanya bermain di liga yang kurang bergengsi untuk orang dewasa.

Para peneliti menemukan bahwa super juara ditandai oleh beberapa ciri utama:

- Mereka melihat tantangan adalah sesuatu yang positif sebagai peluang untuk berkembang
- Mereka menjadikan sebuah kepentingan di sepanjang hidup mereka
- Tujuan mereka sederhana: agar bisa menjadi lebih baik
- Mereka memiliki orang tua yang mendukung, tapi tidak obsesif
- Mereka terlibat dalam hubungan mentoring jangka panjang dan memberdayakan.

Studi khusus ini meneliti kinerja atletik yang menjelaskan bahwa ciri-cirinya adalah kunci untuk menjadi super juara super di dalam dan luar lapangan.

5. Strategi self-distancing

Atlet petualangan terbaik di dunia sering menemukan diri mereka dalam situasi yang sulit. Ketika mereka melakukannya, rahasia mereka untuk keluar dari perjuangan adalah melangkah keluar dari diri mereka.

Bila Anda perlu membuat keputusan yang menantang atau menemukan diri Anda dalam situasi yang penuh dengan emosi, tanyakan pada diri Anda: "Apa yang akan Anda katakan kepada seorang teman untuk dilakukan?" Dan kemudian lakukan itu.

Strategi ini biasa disebut "self-distancing" yang memungkinkan Anda melepaskan diri secara emosional dari situasi yang intens, buka jalan untuk wawasan yang lebih bijaksana dalam pengambilan keputusan selanjutnya.

Dalam sebuah artikel yang diterbitkan dalam Journal of Research in Personality, disebutkan bahwa self-distancing bisa membuat orang lebih fokus untuk mengingat rincian emosional yang menggugah.

Dengan kata lain, cobalah melepaskan diri dari gambaran itu, Anda mungkin akan mendapatkan pandangan yang jauh lebih lengkap dan lebih rasional tentang hal tersebut.​

Minggu, 09 Juli 2017

Diet Air Putih, Cara Mudah Untuk Turunkan Berat Badan


Dalam upaya menurunkan berat badan, tentu kamu akan mencari tips diet yang paling mudah dan menyenangkan untuk dilakukan. Sebabnya, menahan diri untuk tidak mengonsumsi makanan favorit yang bersifat menggemukkan saja sudah menyiksa. Apalagi jika harus ditambah dengan peraturan untuk mengonsumsi makanan tertentu demi mempercepat pembakaran lemak yang sebagian besar rasanya tidak seenak junk food.

Nah, bagi kamu yang sedang pusing mencari tips diet menyenangkan untuk dilakukan, kenapa kamu tidak mencoba diet dengan cara memperbanyak konsumsi air putih saja? Ini dia caranya.

Sarapan

Sarapan merupakan jam makan yang tak boleh dilewatkan. Untuk sarapan pagi, minumlah segelas air putih, teh, atau jus. Kemudian konsumsi sebanyak mungkin buah yang mengandung banyak air. Sebagai tambahan, buatlah infused water.

Makan siang

Minum segelas besar air putih sebelum makan. Lalu makan sayur dalam jumlah besar. Tambahkan perasan air jeruk lemon ke dalamnya. Setelah itu, tutup dengan minum segelas teh tawar atau teh herbal.

Snack

Snacking atau ngemil adalah masa bahaya bagi kamu yang ingin diet. Oleh karena itu saat keinginan untuk ngemil itu datang, cobalah untuk minum segelas besar air dan kemudian disusul dengan semangkuk buah.

Makan malam

Untuk makan malam, sekali lagi awali dengan minum segelas air. Lalu konsumsi makanan yang terdiri dari daging ayam atau ikan dan 1 telur rebus bersama dengan sayuran. Dan akhiri dengan segelas teh herbal.

Diet memang proses yang berat bagi yang tidak terbiasa. Namun dengan kesungguhan, diet tetap bisa dilakukan secara mudah.

Ingin Jadi Kandidat yang Dicari Perusahaan? Berikut Triknya



Apa yang dapat Anda lakukan untuk mendapatkan perhatian perusahaan yang Anda incar? ternyata hal ini tidak sesulit yang Anda pikirkan. Salah satu kunci kesuksesan adalah surat lamaran Anda harus menjadi sempurna dan Anda akan perlu menggunakan koneksi Anda untuk membantu mendapatkan pekerjaan di perusahaan. Anda juga harus aktif cara cek memasarkan diri Anda sendiri, daripada menunggu pekerjaan baru untuk menemukan Anda.

Artikel berikut ini akan membantu Anda menjadi seorang kandidat yang dicari dan dilirik oleh perusahaan.

Tulis surat lamaran sesuai target

Meluangkan waktu untuk mengedit atau menulis ulang surat lamaran Anda sehingga cocok dengan kualifikasi untuk pekerjaan yang akan Anda lamar akan menunjukkan pihak perusahaan bahwa mempekerjakan Anda akan menjadi pilihan yang tepat dan patut untuk dipertimbangkan.

Ciptakan image profesional Anda

Terkadang perekrut akan melihat kualifikasi Anda secara online bahkan sebelum mereka menjadwalkan wawancara. Pastikan bahwa segala sesuatu yang mereka temukan ketika mereka mencari dan segala sesuatu yang berhubungan dengan Anda di situs profesional dan jaringan (seperti LinkedIn dan Facebook) adalah informasi yang layak untuk umum. Pastikan juga untuk mengedit profil Anda di LinkedIn sehingga koneksi Anda tahu Anda sedang mencari pekerjaan.

Gunakan koneksi Anda

Apakah Anda memiliki koneksi di perusahaan yang Anda incar? Jika ada, gunakan mereka untuk membantu Anda mendapatkan wawancara. Anda juga dapat menggunakan koneksi Anda untuk mengetahui lebih lanjut tentang perusahaan. Misalnya koneksi Anda yang dapat terhubung dengan seorang karyawan di perusahaan.

Jadilah proaktif

Perusahaan tidak akan menunggu waktu lama untuk pelamar mengirimkan surat lamaran mereka, jadi ketika Anda menemukan lowongan pekerjaan yang sesuai, segera kirimkan surat lamaran Anda untuk mengisi posisi lowongan pekerjaan yang diinginkan.

Berlatih sebelum Anda pergi untuk wawancara

Tinjau pertanyaan wawancara dan pelajari perusahaan yang Anda incar sehingga Anda siap untuk wawancara. Kenakan pakaian wawancara yang sesuai sehingga Anda siap untuk wawancara secara profesional.

Rabu, 21 Juni 2017

Cara Rawat Kacamata Supaya Tahan Lama


Kacamata mungkin tak bisa lepas dari mereka yang mengalami masalah penglihatan, baik rabun dekat maupun jauh. Di setiap kesempatan, kacamata akan selalu jadi nomor pertama yang mereka perhatikan.

Meski sangat dibutuhkan, tapi masih ada segelintir orang tidak mengetahui bagaimana cara merawat kacamata agar tidak cepat rusak.

Tak heran jika pengeluaran jadi membengkak karena harus membeli kacamata baru demi bisa menjalankan aktivitas sehari-hari.

Nah, hal tersebut juga kerap terjadi pada blogger hijab satu ini, Tian Lustiana. Tian yang juga pengguna kacamata mengaku suka tak peduli dengan kebersihan kacamatanya.

Pengalaman tidak menyenangkan karena harus membeli kacamata baru pernah dia rasakan. Alhasil, kini ia lebih berhati-hati lagi dalam menggunakan kacamata.

Lalu, bagaimana cara Tian menjaga kebersihan dan keawetan kacamatanya?

Cara Cek Pulsa XL dengan 3 Pilihan Mudah

Tips bagaimana Cara Cek Pulsa XL dengan mudah sangat? - #CaraCekOnline |  XL Axiata oleh perusahaan PT XL Axiata ini merupakan salah satu operator terbesar yang berada di Indonesia. Perusahaan perseroan PT XL Axiata Tbk yang sebelumnya bernama PT Excelcomindo Prata Tbk ini pertama kali beroperasi pada tahun 1996 tepatnya tanggal 8 oktober 1996. Terdapat dua produk yang dimiliki XL, yang diantaranya XL prabayar dan XL Pasca bayar.. XL juga telah menyediakan layanan Internet Service Provider (ISP).

Pada awal peluncuran XL telah mengeluarkan 3 produk andalan XL, yakni proXL, Jempol, Bebas,dan jimat Namun XL telah mengalami peleburan dari beberap 3 produk itu menjadi kartu XL Prabayar. Peleburan menjadi XL Prabayar itu itu diluncurkan pada tanggal 1 januari 2008 dengan maksud untuk memangkas biaya pemasaran XL jempol yang selama itu memiliki perkembangan yang kurang baik atau signifikan dari pada perkembangan XL bebas. Pelanggan XL prabayar tersebut mendapat ciri – cirri identik dengan awalan nomor kartu 0877, 0859, 0817, 0818, 0819 dan 0878.

Read More : Cara Cek Pulsa XL

Cara Cek Pulsa 3 dengan Mudah dengan Pilihan Lengkap


Banyak Pilihan Cara Cek Pulsa 3 (Tri), dan Bagaimana langkah melakukan pengecekannya? - #CaraCekOnline | Apa Yang disebut dengan Pulsa ? Pulsa merupakan suatu pembayaran atau tagihan terhadap layanan telepon genggam (handphone) dan atau PDA. Pembayaran atau tagihan pulsa biasanya merujuk pada penggunaan pulsa telpon yang mana dengan adanya pulsa ini kita dapat berkomunikasi menggunakan suara dengan kerabat atau teman dengan menggunakan teknologi nirkabel seperti halnya Near Field Communication, selain itu pulsa juga bisa dipakai untuk melakukan pengiriman pesan singkat seperti SMS (Short Message Service). Di Era modern sekarang ini pulsa tidak hanya dipakai untuk telpon dan SMS namun pulsa juga bisa dipakai untuk mengakses internet yang mana basis jaringan data yang saat ini digunakan yaitu GPRS, 2G, 3G hingga 4G.

Baca Selengkapnya : Cara Cek Pulsa 3

Selasa, 20 Juni 2017

Tips Agar Selalu Bugar Beraktivitas di Luar Ruangan

Cuaca akhir-akhir terasa panas menyengat. Dengan kondisi tengah berpuasa, tak heran tubuh  semakin terasa lemas. Padahal, tak sedikit dari kita yang beraktivitas di luar ruangan.


Minum banyak air putih minimal dua liter sehari saja tidak cukup. Ada beberapa langkah yang mesti dilakukan saat beraktivitas di luar ruangan seperti yang dilansir dari lama Times of India berikut ini.

1. Memakai kacamata hitam dan pakaian warna terang

2. Jangan menghabiskan tenaga berlebihan saat beraktivitas di luar ruangan

3. Makanlah buah segar yang mengandung kaya air seperti semangka, melon, mentimun, dan sebagainya

Shutterstock

4. Konsumsi yoghurt untuk menghindari bakteri yang memicu infeksi pencernaan

5. Hindari makan di pinggir jalan karena belum tentu terjaga kebersihan dan kesehatannya. Salah-salah, kamu bisa sakit perut atau diare.

6. Selalu membawa botol air minum saat bepergian. Hindari minuman soda, manis, teh, kopi, karena akan mengganggu tenggorokan.

Saat panas dalam melanda, segera minum Larutan Penyegar Cap Badak agar tak mengganggu aktivitas di luar ruangan. Larutan ini dibuat dari bahan herbal diproses modern sehingga tidak berbau, dan berwarna.